元気ですか❗️

髪や、肌にツヤがあるとないのでは、見た目年齢にググッと差がでると思います。

食べた物でからだは作られると日々成長期の息子をみているとわかります、子供のように細胞が若いと結果は早いんですが、年齢と共に食事の質や、栄養バランスをしっかりと意識しないと、髪も肌もすぐにダメージが出やすい部分です😩

私は最近プロテインを飲んで、食事もタンパク質多めに摂るように意識してます

2ヶ月ぐらいたちましたが髪や肌にツヤがでたような?

毎日少しですが筋トレしている成果がでてるのか、なんとなく以前より疲れにくい体に変わってきた?と思います😊

食事 運動 睡眠 何事もバランス良く保つ事で健康な体は作られるんですね

健康な体で髪も肌もツヤツヤにしていきましょう!

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